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Il gelato, un delizioso snack estivo.

D’estate è facile perdere appetito, sentirsi sempre stanchi e svogliati. Per evitare questi disturbi causati da caldo e afa, è importate mantenere una dieta leggera che non appesantisca, ma che sia nutriente e ricca di acqua e fibre.

Gli esperti consigliano di mangiare frutta e verdura, limitare i cibi dalle lunghe cotture, preferire insalate di pasta riso e pesce, come ad esempio l’insalata di mare.

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Alleati della dieta estiva, da consumare come snack per rinfrescarsi, sono i gelati e i ghiaccioli.

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I gelati possono rappresentare delle ottime fonti nutrizionali, si pensi che 100 grammi di gelato forniscono dalle 100 alle 300 calorie, a seconda degli ingredienti di cui sono composti. In genere i gelati alla frutta sono più leggeri e dietetici, mentre quelli al cioccolato o a base di latte e uova hanno una maggiore fonte nutrizionale.

Il gelato risulta uno snack leggero, ricco di acqua, ma al contempo nutriente:

Oltre a fornire carboidrati e proteine, contiene calcio, vitamine e fosforo.

Inoltre i gelati alla frutta sono fonte di importanti vitamine e minerali, sopratutto se guarniti con frutta fresca o accompagnati da una macedonia di frutta.

Accompagnare 3 palline di gelato da vaschetta con delle cialde o dei biscotti secchi e della frutta può, occasionalmente, rappresentare la sostituzione di un pranzo o una cena apportando un buon contenuto calorico.

Nelle diete ipocaloriche è preferibile scegliere gelati alla frutta o ghiaccioli. Aggiungere delle mandorle o delle nocciole fresche può essere una buona idea per rendere lo snack ancora più nutriente e sfizioso.

Da Delfino questa estate puoi trovare una vasta scelta di gelati, dai coni o gelati biscotto alla variante su stecco, fino alle vaschette e ai tronchetti gelato.

Una selezione di gelati di qualità, per un’estate fresca e golosa!

 

Fonti: greenstyle.it – glamour.it –  dieta.pourfemme.it

Image Credits: globe-views.com – imgkid.com – ambwallpapers.com

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